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褪黑素吃1片会多久入睡 褪黑素一次可以吃2颗吗

时间:2021-01-27 18:15:18 编辑:本站整理 40

褪黑素是一种可以改善失眠的药品,一般情况下的剂量是一次一片,那么褪黑素吃完一片多久入睡呢,每次服用褪黑素可以吃两颗吗。

褪黑素吃1片会多久入睡

褪黑素可以改善失眠的情况,一般服用一片后,半小时到一小时之间就会睡着,一般在入睡前30-90分钟服用褪黑素最佳。

褪黑素吃1片会多久入睡 褪黑素一次可以吃2颗吗

褪黑素一次可以吃2颗吗

褪黑素片可以一天服用两次,但是不建议患者通过这种方式增加服药剂量,因为褪黑素片最主要的作用就是改善睡眠质量,如果白天应用可能会造成患者生理性睡眠结构紊乱,影响正常的生物钟发挥作用,从而可能会引起更加严重的失眠。因此口服褪黑素片的患者,可以在睡前1-2h应用,能够起到很好的作用。当失眠症状不能有效改善时,不建议通过增加口服剂量来提高睡眠质量,毕竟褪黑素片只是保健品,不能替代药物的治疗作用。

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服用褪黑素注意事项

1、服用褪黑素的时候要注意严格按照产品标识上规定服用,千万不可盲目的服用,每次食用一至两片左右即可,不可服用过多,以免引起情绪反应,导致情绪的低落,或是刺激胃肠,对胃肠造成伤害,严重可能诱发心理疾病。

2、当服用褪黑素之后,要注意禁止吸烟喝酒,因为烟酒当中含有的尼古丁成分容易与褪黑素发生反应,影响药物的吸收。

3、服用褪黑素的时候也不宜服用阿司匹林,以免降低药效,发生化学反应,对人体造成伤害。

4、褪黑素不宜长期的服用,容易降低体内的甲状腺素和肾上腺素,使人精神萎靡、感到疲乏困倦。此外还要注意的是孕妇、儿童和肝功能不好的人是不宜服用褪黑素的,尤其是孕妇,容易增加婴儿畸形的几率。

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褪黑素的最佳服用时间

褪黑素的分泌量在晚上7-9点达到巅峰,有睡眠障碍的人群建议睡前2-3小时服用,其它人群在30-90分钟就可以。

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